¿No dejas de dar vueltas en la cama? La inteligencia artificial explica algunos remedios caseros para eliminar el estrés de nuestro cuerpo
Por: Karla Salinas
No poder dormir por las noches es algo terrible, solamente te la pasas dando vueltas en la cama durante horas, hasta que llega la madrugada y por fin tu cuerpo logra obtener el sueño que deseas. Es algo muy común entre la población, pero es terrible cuando tienes que experimentarlo.
Para que ya no te desesperes, te diremos algunos tés caseros para descansar , recetas que te ayudarán y podemos hacer en casa con facilidad, preparaciones ampliamente recomendadas por la IA .
¿QUÉ FACTORES FAVORECEN AL INSOMNIO?
Las razones por las cuales no podemos dormir , se pueden generar por múltiples razones, principalmente suelen relacionarse con temas emocionales, ya sea estrés, ansiedad, angustia o tristeza, situación que afecta tu posibilidad de dormir.
Por otro lado, el ver el teléfono o pantallas de aparatos electrónicos , son factores que también favorecen a que no tengamos un sueño constante. Ante eso se recomienda que dejemos los aparatos electrónicos dos horas antes de dormir y hagamos alguna meditación que nos ayude a relajarnos.
¿CUÁLES SON LAS MEJORES INFUSIONES?
Los tés caseros para descansar eran remedios que las abuelitas recomendaban, técnicas infalibles que nos ayudarán a relajarnos fácilmente. Si estás sufriendo de problemas al dormir, no te preocupes, porque te explicaremos las recomendaciones de la IA :
- Té de manzanilla : Un básico que es indispensable, que se destaca por tener propiedades relajantes y sedantes, ayudándonos a bajar los niveles de estrés y disminuyendo la probabilidad de no poder dormir .
- Té de valeriana : Es una gran flor que tiene propiedades relajantes, puesto que logra que en poco tiempo podamos tener el descanso que queremos.
- Té de lavanda : Sus infusiones y fragancias, siempre han sido altamente reconocidas por sus propiedades, puesto que favorecen a tener una mejor calidad del sueño.
- Té de pasiflora : Otro ejemplar con efectos relajantes que nos ayudarán a calmar la actividad del sistema nervioso.
- Té de melisa : Por último, tenemos otro ejemplar que la IA nos recomienda por ser un gran remedio para aliviar el estrés y la irritabilidad.
Por suerte, cada uno de los tés caseros para descansar ya cuenta con sobres para usar en el agua, permitiendo que tengamos la cantidad necesaria de uso. Aunque también puedes emplear las plantas secas para hacer la bebida, ambas son correctas. Recuerde beber la taza de infusión dos horas antes de dormir.
Fuente: Pexels/Denys Gromov
